若安好维生素：备孕要吃维生素d吗男性可以吗
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备孕期间，无论是男性还是女性，补充适量的维生素D都是非常有益的。维生素D对于骨骼健康、免疫系统和生殖健康都有重要作用。对于男性来说，维生素D可以帮助提高精子质量，促进睾丸激素的正常分泌。
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若安好维生素：备孕要吃维生素d吗男性可以吗第 1 部分
然而，具体摄入量应根据个人的身体状况和医生的建议来确定，因为过量的维生素D可能会有副作用。通常建议每日摄入量为10-20微克（400-800国际单位）对大多数人来说是适宜的。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询专业医生或营养师。
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