若安好维生素：一天一片维生素c和维生素d可以吗
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一般情况下，一天一片维生素C和维生素D是安全的，但具体剂量还需要根据你的年龄、性别、健康状况以及医生的建议来定。成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，而维生素D的推荐摄入量则因人而异，通常成年男性为15微克（600国际单位），女性为12微克（500国际单位）。过量摄入也可能带来副作用，比如维生素C过多可能导致腹泻，维生素D过量可能对肾脏造成负担。
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若安好维生素：一天一片维生素c和维生素d可以吗第 1 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确保补充维生素的安全和有效。
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