维生素c能服多久
若安好维生素:维生素c能服多久

维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体健康有着重要的作用,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说,正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克(男)和60-75毫克(女),但具体服用时间并没有严格的规定。

若安好维生素:维生素c能服多久第 1 部分
如果你是因为补充营养或预防缺乏症而服用维生素C,比如在冬季感冒多发期增加剂量,通常建议连续服用几周到几个月,直到症状改善或达到预防目标。但是,过量服用维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好是在医生或营养师的指导下使用。

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如果你是为了治疗某种特定疾病,如坏血病,那么可能需要长期服用,甚至终身补充,但这也需要医生的专业指导。

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总之,维生素C的服用时间和剂量应根据个人情况和具体需求来定,不建议自行决定长期大量服用。


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