维生素c含量最高的水果蔬果
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果
维生素c含量最高的水果和蔬菜通常包括：
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果一、 柑橘类水果：如猕猴桃（又称奇异果）、橙子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素c的超级冠军。尤其是猕猴桃，每100克约含有193毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果二、 红辣椒：虽然它看起来像蔬菜，但实际上是水果。红辣椒中维生素c含量非常高，大约每100克含有144毫克。
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果三、 草莓：草莓是富含维生素c的甜点选择，每100克约含有60毫克。
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果四、 花椰菜：虽然不是特别甜，但花椰菜是维生素c的良好来源，每100克含有59毫克。
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果五、 西兰花：与花椰菜类似，西兰花也富含维生素c，每100克含有78毫克。
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果六、 番茄：番茄是日常饮食中的常见蔬菜，每100克含有约23毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c含量最高的水果蔬果七、 菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，每100克含有28毫克的维生素c。
这些食物都是维生素c的良好来源，但记住，多样化的饮食才能确保摄入全面的营养。
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