备孕期间能吃维生素c和维生素e吗
若安好维生素:备孕期间能吃维生素c和维生素e吗

备孕期间补充适量的维生素C和维生素E是完全可以的,甚至是有益的。这两者都是重要的抗氧化剂,对身体有多种好处。

若安好维生素:备孕期间能吃维生素c和维生素e吗一、 维生素C:对于女性来说,维生素C有助于提高生育能力,因为它可以增强免疫系统,减少感染的风险,同时也有助于铁的吸收,这对于孕期贫血的预防很重要。男性也需要维生素C来维持精子的正常功能。

若安好维生素:备孕期间能吃维生素c和维生素e吗二、 维生素E:维生素E是一种强大的抗氧化剂,可以帮助保护卵子和精子免受自由基的损害,从而提高受孕几率。此外,它还有助于维持生殖系统的健康。

然而,过量摄入也可能会有副作用,例如可能导致肠胃不适、出血等,所以建议在医生或营养师的指导下适量补充。一般来说,每日推荐摄入量为维生素C 75-90毫克(女性)和15-19毫克(男性),维生素E 15毫克/日。如果你已经在服用其他药物或者有特殊疾病,最好先咨询医生。


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