维生素b2的坚果是什么
若安好维生素：维生素b2的坚果是什么
维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素。许多食物都含有维生素B2，包括坚果类。以下是一些富含维生素B2的坚果：
若安好维生素：维生素b2的坚果是什么一、 **杏仁（Almonds）**：杏仁是维生素B2的良好来源，每100克杏仁大约含有0.7毫克的维生素B2。
若安好维生素：维生素b2的坚果是什么二、 **核桃（Walnuts）**：核桃也是富含维生素B2的坚果，每100克核桃含有大约0.6毫克的维生素B2。
若安好维生素：维生素b2的坚果是什么三、 **开心果（Pistachios）**：开心果含有一定量的维生素B2，每100克开心果约含有0.4毫克。
若安好维生素：维生素b2的坚果是什么四、 **腰果（Cashews）**：腰果虽然含量不如上述两种坚果高，但每100克腰果也含有约0.3毫克的维生素B2。
需要注意的是，尽管这些坚果含有维生素B2，它们作为整体膳食的一部分提供维生素B2的效果会更好，因为维生素B2通常与其他营养素一起存在于食物中。同时，坚果的热量较高，适量食用为宜。
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