维生素c一次吃几片可以美白
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维生素C对于美白有一定的帮助，因为它可以帮助皮肤产生更多的胶原蛋白，使皮肤看起来更加饱满、有弹性，同时也有一定的抗氧化作用。但是，它并不能直接让皮肤变白，而是改善皮肤状态。
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一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C剂量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），这是为了保持基本健康所需。如果你想通过补充维生素C来达到美白效果，建议咨询医生或营养师，他们可能会根据你的具体情况给出更具体的建议，比如可以分几次服用，但一次性不要超过每日推荐量。
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此外，维生素C片剂的用量应按照产品说明书上的指示，过量摄入可能对身体造成负担。同时，维生素C的效果需要长期坚持，配合良好的生活习惯和防晒措施，才能更好地达到美白效果。
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