维生素c片可以吃几片
若安好维生素:维生素c片可以吃几片

维生素C片的剂量通常取决于你的年龄、性别、健康状况以及你服用维生素C的目的。一般情况下,成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),但这只是一个大概的指导值。

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如果你是为了补充日常所需,一片标准的维生素C片(约500毫克)通常是过量的,可能会导致消化不良或其他副作用。如果你有特定的健康需求,如预防感冒、美容、提高免疫力等,可能需要在医生或营养师的指导下适当增加剂量。

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请注意,自行增大量或长期大剂量服用维生素C片是不建议的,最好遵循产品包装上的说明或者专业医疗人员的建议。如果你有任何疑问,最好咨询医生。


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