成人每天消耗多少维生素c
若安好维生素：成人每天消耗多少维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量因性别和年龄而异。一般来说，成年男性每天需要75毫克（mg）的维生素C，而成年女性则需要75毫克，对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍微增加，分别需要80毫克和120毫克。
若安好维生素：成人每天消耗多少维生素c第 1 部分
然而，这个数值并不是固定的，它可能根据个体的身体状况、生活方式（如吸烟、饮酒）、健康状况（如有无疾病或正在服用某些药物）等因素有所调整。如果你有特殊的健康需求或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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