若安好维生素:哪个维生素是天然抗氧化剂
维生素C(化学名称为抗坏血酸)是一种天然的抗氧化剂。它在许多新鲜水果和蔬菜中含量丰富,如柑橘类、草莓、红椒、猕猴桃等。维生素C能够帮助身体抵抗氧化应激,保护细胞免受自由基的损害,并参与胶原蛋白的合成,对皮肤健康也有益。然而,维生素E也是一种重要的天然抗氧化剂,它主要存在于植物油、坚果和种子中。这两种维生素在抗氧化方面都扮演着关键角色。
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