若安好维生素:更年期女人应该补维生素d还是d3的好
更年期女性补充维生素D和维生素D3都是有益的,因为它们对骨骼健康和免疫系统都非常重要。维生素D有助于钙的吸收和利用,对于防治骨质疏松症有积极作用,而更年期女性由于雌激素水平下降,骨密度可能会有所下降。
若安好维生素:更年期女人应该补维生素d还是d3的好第 1 部分
维生素D3(也称为胆钙化醇)是人体内合成的一种维生素D,主要来源于阳光照射皮肤、食物(如鱼类、蛋黄和奶制品)以及一些强化食品。相比之下,维生素D2主要存在于植物性食物中,生物利用率略低于维生素D3。
若安好维生素:更年期女人应该补维生素d还是d3的好第 2 部分
因此,如果更年期女性能确保足够的户外活动以获得部分维生素D,那么同时补充适量的维生素D3会更有益。但是,具体补充哪种形式还需要根据个人的生活环境、饮食习惯和医生的建议来决定。最好是在专业营养师或医生的指导下进行补充。
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