成年人维生素摄入量是多少
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少
成年人的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量（毫克或微克）：
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少一、 维生素A：男性900微克视黄醇当量，女性700微克视黄醇当量。
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少二、 维生素D：15-20微克（600-800国际单位IU），但根据年龄和健康状况可能有所不同。
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少三、 维生素E：15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少四、 维生素K：90-120微克（男），75-90微克（女）。
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少五、 B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：每种维生素的具体需求不同，一般建议根据具体维生素类型查看每日推荐摄入量。
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少六、 维生素C：75-90毫克（男女都一样）。
若安好维生素：成年人维生素摄入量是多少七、 叶酸：成年男性400微克，成年女性500微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
这些数值可能会因个体差异、生活方式、健康状况等因素而有所调整。为了确保营养均衡，建议根据个人情况咨询医生或营养师，结合膳食平衡来摄取维生素。
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