橙子中有维生素c吗
若安好维生素：橙子中有维生素c吗
是的，橙子含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对维持人体健康有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维护眼睛健康等。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，这已经超过了每日推荐摄入量的一半。因此，经常食用橙子对补充维生素C非常有益。
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