老年人要吃维生素c吗和钙片吗
若安好维生素：老年人要吃维生素c吗和钙片吗
是的，老年人通常需要补充维生素C和钙。维生素C对于维持身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。随着年龄的增长，人体对维生素C的需求可能会减少，但仍然建议每日摄入适量，因为维生素C对老年人的骨骼健康、心血管健康以及伤口愈合都有帮助。
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钙是维持骨骼强度的重要矿物质，尤其对于防止骨质疏松症至关重要。老年人由于新陈代谢减慢，骨密度会逐渐降低，因此补钙可以帮助保持骨骼健康。钙的摄入可以通过食物（如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等）和钙片来实现。
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然而，具体的剂量和是否需要补充，最好根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来决定。如果有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在医生指导下进行。
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