若安好维生素：维生素e咀嚼片对健身有用吗
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维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化，保护细胞免受自由基的损害，对于皮肤健康、生育能力、免疫系统以及心血管健康等方面都有益处。在健身方面，维生素E并不能直接增强肌肉力量或者提高运动表现，但它可以帮助身体更好地吸收和利用其他营养素，比如蛋白质，从而可能间接地支持肌肉恢复和整体健康。
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若安好维生素：维生素e咀嚼片对健身有用吗第 1 部分
如果你是一名健身者，保证膳食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时补充适量的维生素E，是可以的。但请注意，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险等，因此最好是在医生或营养师的建议下使用维生素补充剂。
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