儿童缺少维生素b吃什么好
若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好

儿童缺乏维生素b,可以通过食物来补充。维生素b族包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)等多种维生素。以下是一些富含维生素b的食物建议:

若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好一、 b1(硫胺素):全谷类(如糙米、燕麦)、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、酵母等。

若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好二、 b2(核黄素):动物肝脏、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)、全谷类和坚果。

若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好三、 b3(烟酸):肉类、鱼、禽蛋、全谷类、豆类、坚果和种子。

若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好四、 b5(泛酸):肉类、鱼、家禽、乳制品、全谷类、酵母、坚果和种子。

若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好五、 b6(吡哆醇):肉类、鱼类、禽蛋、香蕉、土豆、全谷类和豆类。
若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好六、 b7(生物素):肉类、鸡蛋、奶制品、全谷类、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好七、 b9(叶酸):深绿色叶菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和坚果。
若安好维生素:儿童缺少维生素b吃什么好八、 b12(钴胺素):肉类、鱼类、家禽、乳制品、鸡蛋、强化谷物和酵母。
除了食物补充,也可以考虑在医生或营养师的指导下使用维生素b补充剂。但请记住,过量摄入某些维生素可能会有副作用,所以最好根据孩子的具体需要和医生建议来调整饮食和补充剂。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:f**1
维生素套餐:【夫妻同补套餐】女士多维80粒+男士多维80粒-汤臣倍健液体钙片中老年维生素d3成年男女性孕妇补钙旗舰正品
维生素测评:商家发货很快,是正品,商家服务很细心也很好,还发使用方式,不错的购物体验。
维生素买家:谭**梅
维生素套餐:200粒瓶-共400粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品礼盒
维生素测评:非常满意,物流快,包装精美
维生素买家:t**5
维生素套餐:男士多维片一盒装【大容量100片】-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素D软胶囊
维生素测评:试吃了几天,感觉上有点效,体质有所提升,会继续购买。
维生素买家:b**0
维生素套餐:中老年女士50岁+-汤臣倍健钙片柠檬酸中老年人维生素钙d3补钙成年女正品
维生素测评:一直吃这个牌子的维生素片,感觉不错,的确有效果,这次给父母一人来一瓶,提高老年人免疫力。
维生素买家:果**3
维生素套餐:【1瓶】100片-禾博士液体钙片软胶囊中老年人维生素d3男女性补钙正品
维生素测评:相信效果吧,虽然味道没有凯思立好吃
浏览“儿童缺少维生素b吃什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:熬夜吃那个维生素
下一篇:维生素b几可以祛痘
