维生素b2一天摄入量多少
若安好维生素：维生素b2一天摄入量多少
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。对于成年人来说，建议每天的维生素B2摄入量为：
若安好维生素：维生素b2一天摄入量多少一、 成年男性：若安好维生素：维生素b2一天摄入量多少一、3毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2一天摄入量多少二、 成年女性：若安好维生素：维生素b2一天摄入量多少一、1毫克（mg）
不过，这个数值可能会根据个人的具体情况有所不同，例如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。同时，维生素B2通常在均衡饮食中就可以得到足够的供应，如肉类、鱼类、全谷类、奶制品和绿叶蔬菜等都是良好的来源。
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