100毫克维生素c相当于多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果中维生素c的含量（每100克新鲜水果中的毫克数）：
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- 橙子：约53毫克
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- 草莓：约60毫克
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- 猕猴桃：约100-130毫克
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- 柠檬：约53毫克
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- 菠萝：约47毫克
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- 红辣椒：约185毫克
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所以，100毫克维生素c大致相当于以下水果：
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- 一个中等大小的橙子或柠檬
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- 约2-3个草莓
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- 约半个猕猴桃
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请注意，这些数据是平均值，实际含量可能会因为水果的新鲜度、季节和品种有所不同。为了达到100毫克维生素c，你可以根据具体情况选择多种水果组合食用。
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