若安好维生素:吃完维生素c大量喝水好吗
吃完维生素C后大量喝水是有益的,但并不一定要“大量”。维生素C是一种水溶性维生素,人体无法储存,多余的会通过尿液排出体外。适量饮水可以帮助身体更好地吸收和代谢维生素C,同时也有助于预防脱水,尤其是在炎热天气或运动后。
若安好维生素:吃完维生素c大量喝水好吗第 1 部分
然而,如果过量饮水可能会稀释胃酸,影响维生素C的吸收效果,一般建议每天的饮水量控制在2000-2500毫升(大约8-10杯)左右,具体还需根据个人体质、活动量以及气候条件进行调整。如果你正在进行特殊治疗或有特定健康状况,最好咨询医生或营养师的建议。
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