长高补充维生素d几合适
若安好维生素：长高补充维生素d几合适
维生素D对于骨骼健康和身高增长有一定的影响，因为它有助于钙的吸收。一般来说，儿童和青少年是生长发育的关键时期，需要更多的维生素D。以下是一些推荐的维生素D补充量：
若安好维生素：长高补充维生素d几合适一、 婴幼儿（0-1岁）：每天400-600国际单位（IU）。
若安好维生素：长高补充维生素d几合适二、 儿童（1-18岁）：每天800-1000 IU，特别是在阳光暴露不足的情况下。
若安好维生素：长高补充维生素d几合适三、 青少年（19-70岁）：每天800-1000 IU。
若安好维生素：长高补充维生素d几合适四、 成年人（71岁以上）：每天1000-2000 IU。
请注意，这些推荐值可能会因个体差异、地理位置、季节变化和健康状况等因素有所不同。最好在医生或营养师的指导下进行补充，因为过量的维生素D也可能有副作用。同时，除了补充维生素D，户外活动和适当的日光浴也是获取维生素D的重要途径。
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