成人补维生素d补多少单位
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成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别、个体差异以及健康状况等因素有所不同。一般来说，健康的成年人每天建议摄入的维生素D为：
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- 19-70岁的男性：800-1000国际单位（IU）/日
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- 19-70岁的女性：600-800 IU/日
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- 70岁以上的老年人：1500 IU/日
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但请注意，这只是一个一般性的建议，具体的剂量可能需要根据你的医生或营养师的指导来确定，因为过量的维生素D也可能有副作用。如果你在阳光照射不足或者饮食中无法获取足够的维生素D，可能需要额外补充，但应在专业指导下进行。
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