老人吃什么维生素c好效果好
若安好维生素：老人吃什么维生素c好效果好
老人补充维生素C，可以选择一些天然来源的、易吸收的食物，因为维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，所以不需要特别担心中毒问题。以下是一些富含维生素C的食物和推荐：
若安好维生素：老人吃什么维生素c好效果好一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬、猕猴桃）、草莓、蓝莓、菠萝等都是维生素C的良好来源。
若安好维生素：老人吃什么维生素c好效果好二、 蔬菜：红椒、西兰花、菠菜、西红柿、花椰菜等蔬菜含量也很高。
若安好维生素：老人吃什么维生素c好效果好三、 食物补充剂：如果老人饮食中难以获取足够的维生素C，可以在医生或营养师建议下选择适量的维生素C片或者泡腾片。
若安好维生素：老人吃什么维生素c好效果好四、 鱼类：深海鱼如三文鱼、鳕鱼等含有丰富的维生素C。
若安好维生素：老人吃什么维生素c好效果好五、 坚果和种子：比如杏仁、开心果等也含有一定量的维生素C。
建议老人每天摄入75-90毫克的维生素C，具体剂量可根据个人体质和健康状况调整。同时，保持均衡饮食，多吃新鲜食物，比单一补充维生素C更为重要。如有特殊情况或疾病，最好在医生指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：【情侣同补套餐】女多维+男多维180粒2盒-俱能维生素C泡腾片泡片饮料固体多口味草莓20片维C冲泡运动饮料
维生素測評：收到货就立马来好评了！日期新鲜！这款产品就是“你值得拥有”！亲测正品！还会继续回购的！我要继续成为肤白貌美不脱发的小姐姐昨天拍，今天就收到货的速度也是很赞哦！
维生素買家：畅**萍
维生素套餐：21金维他（阶段50岁以上）女士多种维生素140粒1盒-新派reptizoo蟋蟀搅拌盒活虫钙粉维生素摇摇杯睫角守宫爬宠喂食器
维生素測評：感觉是正品，
维生素買家：j**7
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片-Aniforte宠物混合1号香草蔬菜干脆薄片狗狗用补充维生素微量元素
维生素測評：汤臣倍健多维男士多种维生素矿物质片，价格实惠，活动良多，是男士养生首选先用段时间，会继续回购。
维生素買家：y**9
维生素套餐：60粒 x 1盒 划算价！-派迪诺宠物复合维生素猫咪狗狗多维防猫藓掉毛猫犬通用维b营养膏
维生素測評：价格非常的美丽，东西还是不错的，会继续回购！全五分！奈斯奈斯～质量非常好，非常满意的一次购物。客服有问必答，非常专业
维生素買家：x**香
维生素套餐：【体质好提免疫精力强】sisse男士复合维生素120粒.-羊奶九羊高钙免疫球蛋白中老年羊奶粉400g700g0蔗糖维生素鲜奶粉
维生素測評：确实有效 不错
瀏覽“老人吃什么维生素c好效果好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：复合维生素片伤胃吗
下一篇：孕妇维生素e高对胎儿是否有影响
