若安好维生素：30岁能吃维生素e吗
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当然可以，维生素E是一种脂溶性维生素，对身体有多种益处，如抗氧化、保护皮肤健康、支持心血管系统等。一般来说，成年人，包括30岁的成年人在内，都可以适量摄取维生素E。建议的每日摄入量为15毫克（男性）或11毫克（女性），但具体的剂量可能因个人情况（如饮食习惯、健康状况、是否服用其他药物等）而有所不同。
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若安好维生素：30岁能吃维生素e吗第 1 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用药物，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素E摄入量。同时，过量摄入维生素E也可能有副作用，所以保持在推荐范围内是较为安全的。
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