维生素a每天摄入多少国际单位

若安好维生素：维生素a每天摄入多少国际单位

维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般成年人每日的建议摄取量：

若安好维生素：维生素a每天摄入多少国际单位一、 成年男性：800-900国际单位（IU）视黄醇活性当量（RAE）

若安好维生素：维生素a每天摄入多少国际单位二、 成年女性：700-900 IU RAE

若安好维生素：维生素a每天摄入多少国际单位三、 孕妇和哺乳期妇女：1000-1200 IU RAE

若安好维生素：维生素a每天摄入多少国际单位四、 儿童和青少年：根据年龄和生长发育阶段有不同的需求，通常在500-2000 IU RAE之间。

请注意，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是孕妇和儿童。因此，最好是在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你正在服用补充剂，确保不要超过每日推荐值。

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