吃维生素c多了会上火吗女生
若安好维生素：吃维生素c多了会上火吗女生
通常情况下，适量摄入维生素C并不会导致上火。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。建议每日摄入量为75-90毫克（女性）或90-120毫克（男性），过量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，但一般不会引起上火。
若安好维生素：吃维生素c多了会上火吗女生第 1 部分
然而，如果你在摄入维生素C的同时，饮食中其他食物偏热性，或者你的体质本身比较容易上火，那么过量的维生素C可能会加重身体的“热气”感。因此，保持均衡饮食和适量摄入是非常重要的。如果你有任何疑虑或健康问题，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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