钙配维生素几吃可以长高
若安好维生素：钙配维生素几吃可以长高
钙和维生素d对于骨骼生长和发育非常重要，特别是对于青少年的身高增长。钙有助于建立和维持强健的骨骼，而维生素d则帮助身体吸收钙。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：钙配维生素几吃可以长高一、 钙：每天推荐摄入量为儿童800-1300毫克（根据年龄），青少年1300-1900毫克。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜）和坚果等。
若安好维生素：钙配维生素几吃可以长高二、 维生素d：对于儿童，每日推荐摄入量为10-60微克（视年龄而定）。维生素d主要通过日光暴露获得，但也可以从食物中获取，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和强化的牛奶或橙汁。
为了促进身高增长，除了补充钙和维生素d，还应注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、维生素a、b族维生素和矿物质摄入。同时，保持良好的运动习惯，如适度的有氧运动和拉伸运动，也有助于身高的增长。然而，身高的增长也受到遗传因素的影响，所以并不是每个人都能通过这种方式显著增高。如果你有特定的健康问题或需要专业的营养建议，最好咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**1
维生素套餐：五盒-善存中老年男士/女士复合维生素200*2
维生素测评：钙片不错，吃到嘴里有点水果味道，是正品，老板还是了口罩，用了有效果在来追评
维生素买家：黄**1
维生素套餐：0.75g*48片x15盒【包邮装】一次买齐-善存男女性中老年维生素营养品200粒组合
维生素测评：钙片已经收到了，5盒48粒包装完整，扫码验真！
维生素买家：g**n
维生素套餐：【买1发2】共2瓶180片-进口SHIFT水溶钙维生素dk片成人中老年补充钙青少年钙片 60粒
维生素测评：vc酸酸甜甜的味道不错，每天坚持早晚各一粒，增强抵抗力，可以提高免疫力，味道不错可以长期吃
维生素买家：t**4
维生素套餐：【共126粒】0粒*盒+12粒*盒|高效补D-励全碳酸钙d3片钙片72片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd旗舰
维生素测评：价格优惠，小宝长期服用所以囤货中
维生素买家：晨**鱼
维生素套餐：浅黄色-美国Centrum惠氏银片善存中老年50岁+男女士复合维生素275粒组合
维生素测评：不错，比较信任店主下单的，这钙不刺激胃，挺好
浏览“钙配维生素几吃可以长高”的人还阅读了
与本文相关的文章
