缺乏维生素a和锌吃什么好效果好
若安好维生素：缺乏维生素a和锌吃什么好效果好
缺乏维生素A和锌，可以通过食物补充来改善。以下是一些富含这些营养素的食物建议：
若安好维生素：缺乏维生素a和锌吃什么好效果好一、 维生素A：
- 动物性来源：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶、奶油、奶酪等。
- 植物性来源：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
若安好维生素：缺乏维生素a和锌吃什么好效果好二、 锌：
- 动物性来源：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、贝类、蛋黄、奶制品等。
- 植物性来源：豆类（如豆腐、豆浆）、坚果（如核桃、杏仁）、全谷类（如燕麦、糙米）、芝麻、南瓜籽等。
除了饮食调整，还可以考虑服用维生素和矿物质补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持均衡饮食，多喝水，适当运动，有助于提高身体对营养素的吸收和利用。如果严重缺乏，应及时就医治疗。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**n
维生素套餐：100mg*0粒x0盒-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：这个价格实惠，容量大。
维生素买家：x**人
维生素套餐：5瓶巩固装【仅花瓶钱!】-捷仕源欣源鑫牌钙咀嚼片创恩牌酪蛋白磷酸肽钙鑫朗宏钙维生素D片
维生素测评：包装很好，味道很好闻，口味不错！
维生素买家：t**0
维生素套餐：液体钙400粒+氨糖120粒【共4瓶】-哈药六厂新盖中盖儿童钙片碳酸钙男女维生素d3青少年补钙咀嚼片
维生素测评：商品符合描述，主要是活动便宜，能省很多钱
维生素买家：山**人
维生素套餐：5mg*100片x1盒-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：一直在这个店购药，药品真，效果很好，五星好评
维生素买家：f**7
维生素套餐：100片x1盒-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：真的很不错，推荐来的。阿里健康大药房值得信赖！物流很快，客服服务也很好，有问题也会很耐心的回复。好评。吃了再来反馈咯！
浏览“缺乏维生素a和锌吃什么好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d和阿法骨化醇的区别在哪里
