骨质疏松吃维生素d和钙有用吗是真的吗

若安好维生素：骨质疏松吃维生素d和钙有用吗是真的吗

骨质疏松症主要是由于骨骼中的矿物质，尤其是钙和维生素D缺乏，导致骨骼变薄、易碎。因此，补充足够的维生素D和钙对于预防和治疗骨质疏松是有益的。

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维生素D有助于身体吸收和利用钙，增强骨骼的强度。它主要通过皮肤在阳光下合成，但也可以通过食物（如鱼、蛋黄和强化食品）获取。维生素D缺乏可能导致骨质疏松，所以适当补充是必要的。

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钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼健康至关重要。日常饮食中可以通过牛奶、奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等食物摄取钙。如果饮食中钙摄入不足，可能需要额外补充。

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然而，补充维生素D和钙并不是万能的，还需要结合其他生活方式改变，比如适量运动、戒烟限酒、保持健康的体重、避免过度使用某些药物等。此外，具体的剂量和补充方式应根据个人情况和医生建议来确定，因为过量也可能带来副作用。因此，"有用"是真的，但需要科学合理的使用。

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