otc的维生素c能长期吃吗为什么
若安好维生素：otc的维生素c能长期吃吗为什么
OTC（Over-the-counter）的维生素C，通常指的是非处方的、可以在药店或超市购买的维生素补充剂。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括支持免疫系统、促进铁吸收和胶原蛋白合成等。
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对于是否可以长期服用，这主要取决于个人的身体需要和健康状况。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量是75-90毫克，但如果你的饮食中无法获得足够的维生素C，或者有特定的健康需求（如运动员、压力大、疾病恢复期等），可能会考虑补充。
若安好维生素：otc的维生素c能长期吃吗为什么第 2 部分
然而，过量摄入维生素C也有可能带来副作用，比如腹泻、胃部不适等，长期大量服用可能还会增加肾结石的风险。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求适量补充，而不是盲目长期大量服用。
若安好维生素：otc的维生素c能长期吃吗为什么第 3 部分
总的来说，OTC维生素C是可以长期吃的，但要遵循适量原则，并结合自身健康状况和饮食情况来决定。如有特殊情况，最好先咨询专业人士的意见。
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