哪些蔬菜维生素e比较多
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多
维生素e是一种脂溶性维生素,对维持身体健康有重要作用,主要存在于植物油、坚果类和一些绿叶蔬菜中。以下是一些富含维生素e的蔬菜:
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多一、 菠菜:菠菜是维生素e的好来源,每100克新鲜菠菜含有约0.8毫克的维生素e。
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多二、 番茄:番茄虽然不是特别高,但也是维生素e的不错选择,每100克番茄含有约0.3毫克的维生素e。
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多三、 芹菜:芹菜含有一定量的维生素e,每100克芹菜茎含有约0.4毫克。
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多四、 胡萝卜:胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素e,但含量不如菠菜等绿叶蔬菜高。
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多五、 豌豆:豌豆含有一定的维生素e,尤其是黄豌豆,每100克黄豌豆大约含有0.7毫克。
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多六、 青椒:青椒也含有一定量的维生素e,每100克青椒含有约0.3毫克。
若安好维生素:哪些蔬菜维生素e比较多七、 南瓜:南瓜籽是维生素e的宝库,每100克南瓜籽含有约45毫克的维生素e,是蔬菜中含量最高的。
请注意,虽然这些蔬菜富含维生素e,但单一食物的营养摄入应多样化,以确保获得全面的营养。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素12】哪些蔬菜维生素e比较多:北京同仁堂多种维生素矿物质片男女加班应酬充维生素片正品24422442图0
浏览“哪些蔬菜维生素e比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章