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维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有重要作用。以下是一些富含维生素C的水果：
若安好维生素：vitc维生素c水果一、 橙子：橙子是维生素C含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供120毫克的维生素C。
若安好维生素：vitc维生素c水果二、 柠檬：柠檬也是维生素C的宝库，虽然味道较酸，但每个柠檬可以提供约53毫克的维生素C。
若安好维生素：vitc维生素c水果三、 草莓：草莓含有丰富的维生素C，一颗中等大小的草莓约含30-40毫克的维生素C。
若安好维生素：vitc维生素c水果四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，每100克猕猴桃大约含有160毫克的维生素C。
若安好维生素：vitc维生素c水果五、 西红柿：尽管我们通常认为西红柿是蔬菜，但它也含有较高的维生素C，一个中等大小的西红柿约含23毫克的维生素C。
若安好维生素：vitc维生素c水果六、 橙黄色和红色的水果（如芒果、木瓜、番石榴）：这些水果也含有相当数量的维生素C。
若安好维生素：vitc维生素c水果七、 蓝莓和黑加仑：这两种小果实不仅美味，还富含维生素C，尤其是蓝莓，每杯（约148克）可以提供约1若安好维生素：vitc维生素c水果四、4毫克的维生素C。
记住，多样化的饮食是获取所有必需营养素的关键，所以除了吃这些水果，还可以通过吃绿叶蔬菜、浆果、柑橘类水果等方式来增加维生素C的摄入。
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