若安好维生素:32岁可以吃维生素e吗女性
是的,32岁的女性可以适量补充维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素,对皮肤健康、生育能力、免疫系统以及抗氧化保护有积极作用。然而,像所有营养素一样,过量摄入也可能不益,建议保持在每日推荐摄入量(RDI)内,对于成年人,每日RDI为15毫克(阿尔法-生育酚)。如果你有任何健康问题或正在服用药物,最好先咨询医生或营养师,以确定最适合你的剂量。
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