人体每天需要补充多少维生素d3最好

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人体对维生素D3的需求量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和生活环境。以下是一些推荐的每日维生素D3摄入量：

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素d3最好一、新生儿到1岁：约400-600国际单位（IU）/日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素d3最好二、 1-7岁：约600-800 IU/日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素d3最好三、 8-18岁：约600-1000 IU/日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素d3最好四、成年人（19-70岁）：约800-1000 IU/日

若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素d3最好五、 70岁以上：可能需要更高剂量，如1500-2000 IU/日，具体应由医生根据情况判断

请注意，这些是普遍建议，实际需求可能会因个体差异和季节变化（如阳光暴露）有所不同。如果你担心自己的维生素D水平，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，维生素D3可以从食物（如鱼类、蛋黄和一些强化食品）和阳光中获取，但阳光暴露需要适度，以防止皮肤癌的风险。

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