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维生素b和锌镁片能一起吃吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素B和锌、镁片通常是可以一起服用的,因为它们在人体内的代谢和功能上没有直接冲突。维生素B群包括多种维生素(如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等),它们在能量代谢、神经系统健康、免疫功能等方面发挥重要作用。而锌和镁是两种重要的矿物质,锌对皮肤健康、免疫系统和DNA合成有帮助,镁则参与许多酶的活性,有助于维持心脏和神经系统的正常运作。


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然而,虽然它们可以同时服用,但具体剂量应根据个人需求和医生建议来确定,过量摄入也可能会产生副作用。如果你有任何疑问或需要特定的营养补充,最好先咨询医生或营养师的意见。


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