维生素c一般多久吃一次

若安好维生素：维生素c一般多久吃一次

维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说，建议每天摄入维生素C的推荐剂量是成年人75-90毫克/天，青少年和儿童则根据年龄有所不同。

若安好维生素：维生素c一般多久吃一次第 1 部分

关于服用频率，你可以选择每天一次，比如在早餐或晚餐后服用；也可以分多次，比如每餐后或者需要时补充。但请注意，不要超过每日推荐摄入量，因为过量摄入可能对身体造成负担，特别是对牙齿和骨骼有潜在影响。

若安好维生素：维生素c一般多久吃一次第 2 部分

最好是在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和需求来制定维生素C的摄入计划。如果你有任何疾病或者正在服用其他药物，应在使用维生素C之前咨询专业人士。

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