人体每日所需维生素a多少毫克正常

若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克正常

人体每日所需的维生素A量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）男性每日推荐摄入量为900微克（视黄醇当量，即RAE），女性为700微克。对于孕妇和哺乳期妇女，需求会有所增加。儿童和青少年的推荐量根据年龄阶段也会有所不同。

若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克正常第 1 部分

请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童来说，因此最好是在医生或营养师的指导下补充维生素A。如果你有任何健康问题或者正在服用药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。

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