若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么
天然维生素C对于儿童来说是可以适量摄入的,事实上,它对儿童的成长发育有很多益处。维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多功能,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康、帮助伤口愈合等。
若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么第 1 部分
对于儿童,推荐的每日维生素C摄入量根据年龄有所不同:
若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么第 2 部分
- 4个月至1岁:约50毫克(mg)
若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么第 3 部分
- 1至3岁:约75毫克(mg)
若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么第 4 部分
- 4至8岁:约90毫克(mg)
若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么第 5 部分
- 9至13岁:约120毫克(mg)
若安好维生素:天然维生素c儿童能吃吗为什么第 6 部分
但是,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题,因此在给儿童补充时,应遵循医生或营养师的建议,避免自行过量。如果儿童的饮食中已经包含了足够的新鲜水果和蔬菜,通常不需要额外补充维生素C。
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