汤臣倍健维生素c片可以天天吃吗是真的吗
若安好维生素:汤臣倍健维生素c片可以天天吃吗是真的吗
汤臣倍健维生素C片是一种补充营养的保健品,主要含有维生素C。维生素C对人体有很多益处,如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。但是,即使是维生素补充品,也不建议过量摄入。
若安好维生素:汤臣倍健维生素c片可以天天吃吗是真的吗第 1 部分
一般情况下,成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果你的日常饮食已经能满足这个需求,额外补充维生素C可能并不需要。如果选择补充维生素C片,最好遵循产品说明书的建议,或者在医生或营养师的指导下使用。
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天天服用可能会超过推荐摄入量,长期过量可能会导致肠胃不适、结石等问题,所以不建议天天都吃。如果你有特定的健康需求,比如经常生病、压力大、饮食不均衡等情况,可以在医生建议下适量补充。
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