老年人吃钙片还是维生素c
若安好维生素：老年人吃钙片还是维生素c
老年人补充钙和维生素C都是有益的，但具体选择哪种，需要根据他们的身体状况和需求来决定。
若安好维生素：老年人吃钙片还是维生素c一、 钙：随着年龄的增长，老年人的骨密度可能会逐渐下降，增加骨折的风险。因此，补钙对于预防骨质疏松症非常重要。如果老年人有骨质疏松、骨折风险或者消化吸收钙的能力较差，医生可能会建议他们服用钙片。但是，过量摄入钙也可能有副作用，如肾结石，所以最好在医生指导下使用。
若安好维生素：老年人吃钙片还是维生素c二、 维生素C：维生素C有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护血管健康，并参与胶原蛋白的合成，对皮肤、牙齿和骨骼都有益。虽然食物中维生素C的来源丰富，但如果老年人饮食不均衡或者消化吸收能力减弱，可能需要额外补充。然而，过量的维生素C摄入也可能导致腹泻等不适，因此同样需要控制在适当范围内。
综上所述，老年人在补充钙或维生素C时，应听从医生或营养师的专业建议，根据个人的身体状况和营养需求来决定，避免过量。同时，保持健康的饮食习惯，多吃富含这些营养素的食物，也是非常重要的。
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