若安好维生素：缺铁吃维生素b2
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缺铁和维生素B2（也称为核黄素）是两种不同的营养素，它们对身体的作用不同。缺铁可能导致贫血，因为铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责携带氧气到身体各部位。如果你缺铁，应该优先补充富含铁的食物或铁质补充剂，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。
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若安好维生素：缺铁吃维生素b2第 1 部分
维生素B2则有助于能量代谢、皮肤健康、视力保护和细胞生长，虽然它不是铁的替代品，但它对整体健康有好处。如果你同时缺乏这两者，可以同时补充，但请先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的营养补充方案。
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若安好维生素：缺铁吃维生素b2第 2 部分
请注意，过量摄入任何维生素都可能产生副作用，因此在补充任何营养素时，平衡和适量是非常重要的。
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