成年男性维生素c每日是多少

若安好维生素：成年男性维生素c每日是多少

成年男性的维生素C推荐摄入量通常为90毫克（mg）每天。这个数值可能会根据个体的健康状况、年龄、生活方式等因素有所不同。如果你有特殊疾病或者正在进行高强度运动，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以最好在医生或营养师的指导下确定个人需求。

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