成人维生素d3缺乏每天补多少

若安好维生素：成人维生素d3缺乏每天补多少

成年人维生素D3的推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，对于没有特殊疾病、日常活动充足的成年人，每天建议补充维生素D3 600-800国际单位（IU），也就是15-20微克。但如果你的体质较弱、生活在日照不足的地区或者有特定疾病如骨质疏松、甲状腺疾病等，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

若安好维生素：成人维生素d3缺乏每天补多少第 1 部分

请注意，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，因此最好在专业人士的建议下进行补充。

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