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若安好维生素：维生素a活性最高的形式是全反式视黄醇，也称为维生素a1或预维生素a。它是最主要的维生素a形式，存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋等。全反式视黄醇在人体内可以转化为其他形式的维生素a，如视黄醛，用于维持视觉健康、皮肤和黏膜上皮细胞的正常功能，以及免疫系统的调节等。
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