补充维生素吃什么食物和水果
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果
补充维生素是一个全面的过程，不同的维生素可以从不同的食物和水果中获取。以下是一些富含各种维生素的食物和水果建议：
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、草莓等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子、核桃）、种子（如葵花籽、亚麻籽）、菠菜、甜菜根等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芹菜）、西兰花、羽衣甘蓝、牛肝等。
若安好维生素：补充维生素吃什么食物和水果六、 **B族维生素**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶、香蕉、鳄梨等。
请注意，虽然食物是获取维生素的主要来源，但如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要通过补充剂来补充维生素。在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**3
维生素套餐：【90%用户选择】礼盒装120粒+升级8口大药盒-美国Kirkland科克兰碳酸钙维生素D3中老年钙片补钙原装进口500粒
维生素測評：正品的，效果不错，物流也是够快。
维生素買家：叶**开
维生素套餐：【1瓶初体验】拍下立减10元-Swisse斯维诗DK液体柠檬酸钙维生素d3软胶囊女性中老年孕妇补钙片
维生素測評：发货速度非常快!包装非常仔细严实!物流公司服务态度很好，运送速度很快!很满意的一次购物!
维生素買家：季**陌
维生素套餐：中老年男士银片275粒-普丽普莱维他命c玫瑰果维生素C成人vc缓释片100片
维生素測評：给爸爸买的，保养品，这个也看不出好坏的，都是长久的事，家里以前给爸爸买的别的，正好吃完了，买这个续上了，挺好，五星好评，点赞。
维生素買家：w**5
维生素套餐：【共144粒】2盒60粒+2盒12粒-维生素k2成人美国进口维生素k正品中老年维生素k片凝血
维生素測評：我家娃一直吃双鲸的维生素D，
维生素買家：s**0
维生素套餐：1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-kingnature瑞乐维多种复合维生素矿物质营养包叶酸男女孕妇成人
维生素測評：老顾客了，我是回头客，喝了这个以后月经多了一点，应该是有效果的。
瀏覽“补充维生素吃什么食物和水果”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素e可以和中药一起吃吗孕妇
下一篇：儿童补钙吃维生素d吗有用吗
