人体每日所需维生素a多少毫克
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克
人体每日所需的维生素a摄入量因年龄和性别而异。以下是推荐的每日维生素a摄入量（以国际单位iu计）：
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克二、 儿童（1-3岁）：500-1300 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克三、 儿童（4-8岁）：600-1300 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克四、 学龄前儿童（9-13岁）：700-900 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克五、 成年人（19-50岁）：700-900 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克六、 成年人（51岁以上，尤其是女性）：700-1200 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克七、 妊娠期妇女：700-1300 iu
若安好维生素：人体每日所需维生素a多少毫克八、 哺乳期妇女：1000-1900 iu
请注意，这些数值是以β-胡萝卜素（维生素a的前体）计算的，因为大多数食物中的维生素a是作为β-胡萝卜素存在的。如果你的饮食中富含β-胡萝卜素，如深绿色蔬菜、橙色水果和某些鱼类，你的身体可以将其转化为维生素a。然而，过量摄入维生素a可能会有不良影响，所以最好遵循推荐的摄入量，并在必要时咨询医生或营养师。
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