若安好维生素：天天吃复合维生素b好吗
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复合维生素B是一种维生素群，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都有重要作用。
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若安好维生素：天天吃复合维生素b好吗第 1 部分
虽然复合维生素B对于维持身体健康是有益的，但是过量摄入并不好。一般来说，日常饮食中获取足够的维生素B是最佳选择，因为食物中的维生素B通常是以平衡比例存在的，有利于身体吸收和利用。如果需要补充，应在医生或营养师的建议下使用，遵循推荐的剂量，避免长期大量服用，特别是对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或者患有疾病的人，可能需要更加谨慎。
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若安好维生素：天天吃复合维生素b好吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，适当补充复合维生素B，才是最健康的习惯。
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