维生素e和c要吃多久才见到效果
若安好维生素：维生素e和c要吃多久才见到效果
维生素E和C都是人体必需的营养素，它们对于皮肤健康、免疫系统、心血管健康等方面都有益处。但是，具体需要多长时间才能看到效果会因人而异，取决于个体的身体状况、摄入量、以及使用目的。
若安好维生素：维生素e和c要吃多久才见到效果第 1 部分
一般来说，维生素C的吸收较快，如果每天摄入足够的量（成年人建议每日80-90毫克），在几周到几个月内可能会观察到皮肤改善、免疫力增强等效果。维生素E的吸收速度较慢，可能需要几个月的时间才能看到明显的皮肤保养效果，比如改善皮肤弹性、抗氧化作用等。
若安好维生素：维生素e和c要吃多久才见到效果第 2 部分
但请注意，任何补充剂都不能替代均衡饮食，过量摄入也可能有副作用。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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