什么维生素防止夜盲症

若安好维生素：什么维生素防止夜盲症

维生素a是防止夜盲症的关键维生素。它对于眼睛的健康至关重要，特别是在光线较暗环境下视觉的清晰度。缺乏维生素a会导致夜盲症，也就是在暗处视力下降或者完全看不见。维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄、牛奶和奶制品等，以及一些植物性食物经过发酵或强化处理后也会含有维生素a（如胡萝卜素）。如果你的饮食中缺乏维生素a，可能需要通过补充剂来确保摄入足够的量。但请注意，过量摄入维生素a也可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下使用。

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