维生素c和铁剂吃多少剂量

若安好维生素：维生素c和铁剂吃多少剂量

维生素C和铁剂的剂量需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及所用药物的品牌等因素。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：维生素c和铁剂吃多少剂量一、 维生素C：

- 成人：每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）。

- 儿童：根据年龄和体重有所不同，例如，4-8岁的儿童每日推荐摄入量为30-45mg。

若安好维生素：维生素c和铁剂吃多少剂量二、 铁剂：

- 成人：非孕妇每日推荐摄入量为8-18毫克（mg），孕妇则需要增加到27毫克。

- 儿童：同样根据年龄和体重，比如6-13岁的儿童每日推荐摄入量为7-10毫克。

请注意，这些是平均值，具体剂量应遵循医生或营养师的建议。过量摄入维生素C和铁剂可能会有副作用，如胃部不适、腹泻等，所以请勿自行调整剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用前咨询医生。

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