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维生素c和铁剂吃多少剂量

2025-04-21 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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维生素C和铁剂的剂量需要根据个人的具体情况来定,包括年龄、性别、体重、健康状况以及所用药物的品牌等因素。以下是一些一般性的建议:


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若安好维生素:维生素c和铁剂吃多少剂量一、 维生素C:


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- 成人:每日推荐摄入量为75-90毫克(mg)。


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- 儿童:根据年龄和体重有所不同,例如,4-8岁的儿童每日推荐摄入量为30-45mg。


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若安好维生素:维生素c和铁剂吃多少剂量二、 铁剂:


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- 成人:非孕妇每日推荐摄入量为8-18毫克(mg),孕妇则需要增加到27毫克。


- 儿童:同样根据年龄和体重,比如6-13岁的儿童每日推荐摄入量为7-10毫克。


请注意,这些是平均值,具体剂量应遵循医生或营养师的建议。过量摄入维生素C和铁剂可能会有副作用,如胃部不适、腹泻等,所以请勿自行调整剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应在使用前咨询医生。




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