谷维素和维生素c同吃的作用
若安好维生素：谷维素和维生素c同吃的作用
谷维素和维生素C是两种不同的营养素，它们在人体中的作用和功能各有侧重。
若安好维生素：谷维素和维生素c同吃的作用一、 谷维素：谷维素主要来源于植物种子的胚乳中，是一种B族维生素，也被称为B1，主要作用是参与能量代谢，有助于维持神经系统正常功能，改善睡眠质量，减轻焦虑和压力，对心脏健康也有一定的保护作用。
若安好维生素：谷维素和维生素c同吃的作用二、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对人体有多种重要作用。它参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要；有助于提高免疫力，抵抗感染；还能促进铁的吸收，预防贫血；对心血管系统也有保护作用，可以降低血压，减少心血管疾病的风险。
两者同吃时，谷维素可以帮助改善神经系统的功能，而维生素C则可以增强身体的抵抗力和抗氧化能力。但需要注意的是，虽然两者都有益于身体健康，但过量摄入也可能带来副作用，建议按照推荐的每日摄入量来摄取。如果有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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